O café é tão parte do dia a dia da maioria dos brasileiros, que às vezes pensamos que só começamos a “funcionar” de verdade após tomar um café de qualidade pela manhã, não é mesmo?
Apesar de ser algo parecido com um “ritual” matinal para ajudar no nosso despertar, essa ideia não está muito longe da verdade, já que o café é uma substância conhecidamente energizante e estimulante. Mas, não é só isso!
Nesse post, vamos te contar 8 benefícios do café para o seu cérebro. Confira!
Que o café faz bem para a nossa saúde, já é um fato conhecido pela ciência. Mas, o consumo dessa bebida também é importante para o órgão mais importante do nosso corpo. Veja os 8 benefícios que o café traz para o seu cérebro:
A cafeína, um dos principais componentes do café, funciona em nosso corpo como um estimulante natural do sistema nervoso central. Por isso, um dos benefícios do café ao ser consumido é aumentar os níveis de neurotransmissores como a dopamina e a noradrenalina.
Dessa forma, nosso cérebro ganha uma melhora significativa na concentração e no foco.
Estudos mostram que a cafeína pode melhorar a função cognitiva do cérebro. Ou seja, essa substância melhora a eficiência de algumas funções como: memória, raciocínio e tempo de reação. Esse benefício é importante tanto a curto como médio prazo, já que essas funções são fundamentais para nosso organismo.
Em muitos estudos, outros benefícios do café para a saúde do cérebro têm sido melhor entendidos, como, por exemplo, a redução do risco de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.
Um dos motivos para isso é por conta dos antioxidantes presentes na bebida ajudam a combater o estresse oxidativo, protegendo as células cerebrais contra danos.
Um cérebro com menos estresse tende a ser mais saudável. Um benefício da cafeína pode ser também influenciar positivamente o humor. Essa substância estimula a produção de neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, como a serotonina. Ou seja, ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhorar o seu humor!
Consumir café regularmente tem sido associado a uma menor probabilidade de desenvolver condições que afetam a saúde cerebral a longo prazo. Os compostos bioativos presentes no café contribuem para a promoção da saúde cerebral ao longo do tempo.
O café pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, proporcionando um suprimento adequado de oxigênio e nutrientes essenciais. O melhor benefício disso é para a saúde vascular cerebral, reduzindo o risco de acidentes vasculares cerebrais e outras complicações por problemas de circulação no local.
A cafeína combate os receptores de adenosina, sendo um neurotransmissor associado à sonolência. Com isso, seu cérebro fica mais alerta e você consegue sentir uma redução da fadiga mental. Por isso, o café de qualidade pode ser uma escolha ideal para momentos em que a concentração é essencial.
O consumo moderado de café é correlacionado a um menor risco de várias condições cerebrais, incluindo derrames e demência. Os benefícios do café por seus componentes – como a cafeína e antioxidantes – fazem dessa bebida uma escolha inteligente para promover a saúde geral do cérebro.
Esses são alguns benefícios do café para o seu cérebro. Os componentes dessa bebida atuam de forma a melhorar a atividade cerebral, reduzir cansaço, aprimorando o foco e a atenção e também ajudando na circulação.
Mas, lembre-se de consumir com moderação! O exagero no consumo do café pode levar a problemas de saúde, tanto do cérebro quanto de todo o organismo. O consumo recomendado de cafeína é de aproximadamente 400mg por dia, equivalendo a cerca de 5 xícaras pequenas – para adultos.
Como você viu, os benefícios do café para o seu cérebro e saúde são muitos. E isso é potencializado se você consumir um café de qualidade! O café especial da Mais1.Café oferece:
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