A pressa porque acordou atrasado não pode ser desculpa para você pular a principal refeição do dia, o café da manhã saudável. Esta refeição é fundamental para começar o dia bem alimentado e com disposição.
Após horas de sono, o seu corpo acorda com fome e, por isso, se alimentar com produtos nutritivos faz toda a diferença para o seu dia e também para a saúde. O café da manhã ajuda em vários aspectos, como apetite, metabolismo e atividades físicas.
Então, para você te inspirar na primeira refeição do dia traremos sete dicas de um desjejum saudável, prático e saboroso.
Primeiramente, todas as refeições são importantes, seja o almoço, jantar ou algum lanche da tarde. Entretanto, o café da manhã, merece atenção e destaque.
Mesmo enquanto dormirmos, o nosso corpo segue gastando energia para manter as funções básicas, como o coração batendo, a respiração, entre outras coisas. Portanto, o ideal no café da manhã é comer um pouco de cada grupo alimentar, como carboidratos, proteínas e gorduras boas, mas tudo sem exageros.
Agora que você já conhece a importância dessa refeição, confira as sete combinações para um café da manhã saudável e saboroso!
O cappuccino é uma ótima fonte de cálcio e proteína por causa do leite. Ele também possui café, fonte de cafeína que trabalha como um poderoso estimulante. O pão de queijo é fonte de zinco e selênio, bom para a saúde mental e o sistema nervoso.
O café coado com leite também traz quantidade importante de cálcio, potássio e vitaminas A e B2, além da cafeína. Já a tapioca tem baixo teor de sódio, é fonte de energia e, o melhor, não contém glúten.
Sensação é uma bebida gelada da Mais1 que vai café, leite, chocolate e purê de morango – rico em antioxidante, fazendo bem para a pele e prevenindo doenças cardiovasculares. Já o croissant é bem calórico e, ao comer com, rico em minerais, ajuda a dar aquela energia extra.
O café expresso logo pela manhã ajuda a combater o cansaço, dar energia e evitar a depressão, muito por causa da cafeína. Além disso, as frutas, como um mamão, fonte de fibra e nutrientes, são uma boa opção para começar o dia com uma refeição leve e saudável.
Feita com café, leite, chocolate e menta, o Fresh Coffee é uma bebida gelada da Mais1, que traz o frescor da menta, ótima para a imunidade e combate a infecções. Já o pão integral tem mais fibras e nutrientes do que o pão tradicional.
Já falamos de alguns benefícios do café, mas ele também ajuda a evitar dor de cabeça e a emagrecer, sabia? Os cookies dão mais saciedade para o nosso organismo, além de serem saborosos.
A bebida é feita de chá verde — muito bom para prevenir gripes, resfriados e a diabetes — além de coco, importante para o funcionamento do intestino. Já as torradas são fonte de carboidratos e tem menos calorias do que o pão.
Além de um café da manhã saudável, você pode ter uma refeição prática e sem sair de casa. Na Mais1 Café é possível fazer seu pedido pelo aplicativo e a entrega é feita pelo delivery. Ou então, temos o nosso sistema Coffee To Go, basta pedir pelo aplicativo de celular e retirar em uma de nossas unidades.
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