Descubra se tomar café emagrece ou engorda

Cada vez mais as pessoas estão se preocupando com o corpo, saúde e em busca de um estilo de vida saudável, e isso envolve abrir mão de consumir alimentos ou bebidas que contribuam para o aumento do peso.

E como o café é uma das bebidas mais populares ao redor do mundo, e o queridinho de milhões de brasileiros, a dúvida que surge é: será que o café emagrece ou engorda? 

Então calma! Neste post, vamos analisar o papel do café no nosso metabolismo e como ela pode ser uma excelente aliada na sua jornada de emagrecimento. 

E para melhorar, também te mostrar o café especial da Mais1 e nossos outros produtos com foco em fitness para ajudar você a ter um estilo de vida mais saudável! 

Café engorda ou emagrece?

Responder essa pergunta não é simples assim! Afinal, o emagrecimento depende de uma série de fatores, mas de fato o café pode ajudar na perda de peso, e agora vamos te mostrar como.

O impacto do café no metabolismo

Um dos pontos mais importantes de se entender é o café ser conhecido por acelerar o metabolismo, graças à sua alta concentração de cafeína. 

Essa substância consegue estimular a termogênese, sendo o aumento da produção de calor no corpo, e isso resulta na queima de mais calorias. Ao elevar o metabolismo, o café pode ajudar no processo de emagrecimento, tornando-se um poderoso aliado para quem deseja perder peso.

Outro fator interessante é que a cafeína também melhora a eficiência na queima de gordura, promovendo maior mobilização das reservas de gordura corporal para serem usadas como fonte de energia, especialmente durante atividades físicas. 

Quando o café pode engordar?

Bom, já falamos do café em si, mas, apesar dos benefícios que citamos acima, ele pode acabar se tornando um problema dependendo da forma que ele é consumido. 

Por exemplo, uso de açúcar em excesso, podem transformar uma bebida que, por si só, tem poucas calorias em uma verdadeira bomba calórica. 

Por isso, a moderação e a escolha de preparos mais saudáveis são essenciais para quem busca emagrecer.

Para não ter erro: opte por versões de café puro ou com adoçantes naturais e evitar o consumo excessivo de acompanhamentos ricos em calorias.

Café como aliado na prática de exercícios físicos

Além dos efeitos metabólicos do café, existe um outro fator relacionado ao emagrecimento: o papel do café na prática de exercícios.

Todo mundo sabe que a cafeína dá aquele gás para o nosso dia a dia, mas ela também é um estimulante natural que aumenta significativamente os níveis de energia, sendo muito útil para melhorar o desempenho nos treinos. 

Consumir café antes do exercício físico pode proporcionar mais resistência e disposição, fazendo com que você consiga treinar por mais tempo e com maior intensidade.

E se você pratica algum exercício, tomar café também pode reduzir a sensação de fadiga, ajudando a manter o foco e o empenho durante as atividades físicas, melhorando os seus resultados.

Outros benefícios do café para a saúde

Não adianta nada pensar apenas em perder peso e deixar a saúde de lado. E além de ajudar no metabolismo e te dar uma energia extra para praticar atividades físicas, o café traz outros benefícios:

Antioxidantes e combate aos radicais livres

O café é rico em antioxidantes que são substâncias que combatem os radicais livres — moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce. 

Ou seja, consumir café regularmente (sempre com moderação) pode ajudar a proteger seu organismo contra doenças crônicas e fortalecer sua saúde a longo prazo.

Controle do apetite

Esse é outro segredo imperdível para o café: sua ajuda no controle do apetite.

Isso acontece porque a cafeína ajuda a reduzir a sensação de fome a curto prazo, ajudando a evitar exageros nas refeições e facilitando o controle da alimentação. 

Esse efeito, combinado com um estilo de vida saudável, pode contribuir significativamente para o processo de emagrecimento.

A Mais1 tem produtos ideais para você!

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Como você viu, o café pode ser um grande aliado na hora de perder peso, seja acelerando um pouco o seu metabolismo, auxiliando na sensação de saciedade ou até mesmo dando aquele gás extra para praticar atividades.

E para tomar um café sem açúcar e sentir prazer, é preciso que os grãos sejam de qualidade. O café especial da Mais1.Café foi projetado com uma combinação de grãos especiais 100% arábica que passam por um processo de torra média, resultando em uma bebida intensa, com tons naturalmente doces e equilíbrio ideal entre acidez e maciez. 

Nosso grão especial recebeu a pontuação de 80 pela SCAA (Specialty Coffee Association of America) e você pode experimentar nossas delícias visitando uma de nossas centenas de unidades!

Linha de produtos fitness da Mais1

E não é só isso! A Mais1 ainda tem uma linha exclusiva de produtos voltados para o público fitness. Veja:

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Wheyppuccino

O suplemento alimentar mais usado por atletas do mundo inteiro, com o sabor do cappuccino especial da Mais1. Prático e com proteínas de alta qualidade.

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Um suplemento com vitaminas de A a Z, cafeína, I-carnitina e taurina, com sabor do nosso café especial. Fácil de consumir e pronto para dar aquela energia que você precisa!

E se você quer saber mais sobre o café como um negócio, conheça o nosso modelo de franquias de cafeteria. A Mais1 é a rede que mais cresce no Brasil e tem um modelo lucrativo, podendo estar em operação na sua cidade em menos de 3 meses. Quer saber como? Acesse nosso site!

4 motivos para você tomar café antes do treino

Estar bem alimentado e preparado é fundamental para mandar bem nos treinos, já que eles exigem muito do nosso organismo para serem bem sucedidos. E se você está buscando uma forma eficaz de melhorar seu desempenho, sabia que tomar café antes do treino pode te ajudar?

Pois é, além de ser parte dos nossos momentos de relaxamento, o café pode ser um grande aliado pré-treino. 

Então, neste post, vamos te dar 4 motivos para tomar café antes do treino, mostrar benefícios dessa prática, e te falar um pouquinho sobre o Wheyppuccino e Super Energy, da Mais1, PERFEITOS para quem quer treinar com mais energia, sem abrir mão do sabor de um pré-treino!  

Pode tomar café antes do treino?

Primeiramente, vamos responder algumas dúvidas comuns sobre esse tema:

É bom tomar café antes do treino? 

R: Sim, tomar café antes do treino pode melhorar a performance, aumentar a resistência e auxilia na queima de gordura (falaremos mais sobre isso abaixo).

Quanto tempo antes do treino tomar café?

R: O mais recomendado é você consumir café cerca de 30 a 60 minutos antes de começar o treino para a cafeína ser absorvida pelo organismo e comece a fazer efeito.

O que é melhor: pré-treino ou cafeína? 

R: Isso depende dos seus objetivos e necessidades. A cafeína pura é eficaz para aumentar a energia e a concentração, enquanto os suplementos pré-treino podem conter uma combinação de ingredientes que também melhoram a performance física, como creatina e aminoácidos. Na dúvida, consulte um personal trainer!

Então, agora, veja o que você tem a ganhar ao consumir café antes de treinar!

4 motivos para tomar café antes do treino

Você já viu em nosso blog que o café faz bem para a saúde, trazendo benefícios como: 

Mas, falando especificamente de benefícios para quem treina, o café traz:

Aumento da energia e redução da fadiga

A cafeína presente no café é um estimulante natural que ajuda a melhorar os níveis de energia, aumentando a disposição para realizar exercícios leves ou intensos. Além disso, essa substância também reduz a percepção de esforço durante a atividade física, fazendo com que os exercícios pareçam mais fáceis e permitindo que você se exercite por mais tempo.

Melhora no desempenho físico

Estudos mostram que a cafeína pode aumentar a resistência em atividades aeróbicas, como corrida e ciclismo, ajudando você a ir mais longe sem se cansar rapidamente. Aliás, outro benefício é que a ingestão de café antes do treino de musculação pode melhorar a força muscular, permitindo levantar pesos mais pesados e realizar mais repetições.

Queima de gordura acelerada

Um dos pontos mais importantes para quem treina é a queima de gordura. Inclusive, a cafeína ajuda não só aumentando o metabolismo, como a lipólise, promovendo a queima de gordura e potencializando a utilização das reservas de gordura como fonte de energia.

Melhora da concentração e foco

Todo mundo adora aquela “acordada” que o café oferece. Aliás, em uma rotina de treinos, isso também é importante. A cafeína melhora a função cognitiva, aumentando a concentração e o foco durante o treino, o que é crucial para realizar os exercícios de forma correta e eficiente.

A Mais1 tem produtos especiais para ajudar o seu treino!

Então, como você viu, existem muitos benefícios em tomar café antes do treino, muito por conta da cafeína, uma substância que atua de várias formas no nosso organismo. Pensando nisso, a Mais1.Café desenvolveu alguns produtos para potencializar os seus resultados na academia!

Wheyppuccino

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Um delicioso suplemento em pó sabor cappuccino, que combina os benefícios do whey protein com o sabor do café especial da Mais1. Portanto, ele é ideal para consumo antes do treino, oferecendo uma dose de proteína de alta qualidade para recuperação muscular.

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Um suplemento em pó sabor café especial, formulado para fornecer um boost de energia e melhorar o desempenho físico com vitaminas de A a Z, cafeína, taurina, l-carnitina - tudo em um só gole.

Com isso, perfeito para ser consumido antes do treino, aumentando a disposição e otimizando a queima de gordura com o delicioso sabor do nosso café!

Aliás, se você quer consumir esses ou nossos outros produtos premiados, visite uma de nossas centenas de unidades em todo o Brasil. 

E para saber mais sobre o modelo de franquia de cafeteria que mais cresce no país, conheça mais sobre esse negócio conhecendo a nossa apresentação comercial!

Cafeína: descubra a quantidade certa para o seu dia

Sabe aquela disposição a mais para começar o dia, treinar, ter foco e concentração nos estudos depois de uma bela xícara de café? Pois, bem! A razão disso tudo tem nome: cafeína.

Uma das substâncias mais importantes do café, dentre tantas outras que o grão possui, ela ajuda muito em todos esses tópicos citados, mas…, em excesso, pode trazer alguns problemas de saúde. 

Então, confira neste post qual a quantidade certa de cafeína para o nosso dia a dia, visando os benefícios que ela traz, sem prejudicar o nosso corpo.

Propriedades da cafeína

A cafeína tem como principal característica estimular o sistema nervoso, por isso, ela melhora muito o foco, o raciocínio e tira de nós todo aquele cansaço, fazendo o desempenho nos esportes ou em uma atividade física melhorar. 

Por isso, muitos atletas tomam a substância em comprimidos ou cápsulas, como um pré-treino, seja na academia ou em uma corrida. Resumidamente, ela é um psicoestimulante poderoso, agindo na atividade mental e dando energia. 

Nesse sentido, muitas pessoas — logo quando acordam — a primeira coisa que buscam é um bom café, para fazer o corpo acordar e ter mais disposição para enfrentar o dia. 

Quais alimentos tem cafeína? 

Por outro lado, se engana quem pensa que apenas o café tem cafeína. Outros alimentos, inclusive bebidas, têm esta substância que ajuda a dar um “up” no organismo. Confira alguns deles junto quantidade em miligramas de cafeína:

O café expresso, de 50 ml, costuma ter 80 mg de cafeína, enquanto o coado de 150 ml possui em média 100 mg da substância. 

Quantidade certa de cafeína

Apesar de ser uma questão individual, a maioria das pesquisas, como a de um hospital nos Estados Unidos, aponta que o consumo diário de cafeína deve ser de, no máximo, 400 miligramas. Isso para um adulto, já que a substância não é indicada para crianças. 

Três benefícios da cafeína  

No geral, o consumo de cafeína faz muito bem para o nosso organismo, quer ver exemplos? Confira três benefícios desta substância: 

1 - Melhora o intestino preso

Tomar café pode ajudar pessoas que sofrem com o intestino preso, muito por causa da cafeína, que estimula os movimentos no sistema digestivo. 

2 - Poderoso termogênico

A cafeína consegue acelerar o metabolismo do nosso corpo, isso é, funciona como um termogênico. Isso faz aumentar a demanda de energia e a queima de gordura. Por isso, o café é muito inserido na dieta para perder peso. 

3 - Estimula a memória

Estudos mostram que a cafeína melhora a memória, ajudando na fixação de informações aprendidas durante o tempo. 

Tome sua dose diária de cafeína na Mais1 Café

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Portanto, está comprovado a importância de uma dose diária de cafeína para você ter mais disposição e prevenir doenças. Agora, se você busca tomar um café de qualidade e de forma rápida, procure uma unidade da Mais1 Café perto de você.

Porém, se você quer empreender no setor de franquia de cafeteria, com alta margem de lucro e excelente retorno financeiro, entre em contato conosco para conhecer a Mais1 Café.  

10 mitos e verdades sobre o café

O café é uma bebida apreciada no mundo todo, além disso, possui uma grande variedade de opções, como a forma de preparo, os grãos, as maneiras de moer e torrar os grãos. E pelo lado afetivo é uma bebida que mexe com as nossas emoções. 

Por ser uma bebida tão popular, é comum surgir afirmações que realmente são verdadeiras, mas também os mitos carregados de geração a geração.

Por isso, separamos 10 mitos e verdades sobre o café para você tirar as dúvidas de uma vez por todas e poder apreciar um café sem se preocupar com as “fake news” sobre essa bebida tão especial. 

Índice

Conheça as principais curiosidades sobre o café

O café é estudado em laboratórios no mundo todo. São pesquisas para mostrar os benefícios e os malefícios de se tomar essa bebida maravilhosa. Então, desvendaremos alguns mitos e explicar as verdades sobre ele!

1 - Café tira o sono?

VERDADE: Muita gente diz que tem problema para dormir após tomar café no fim da tarde ou à noite. E isso tem fundamento, pois a cafeína tem um efeito estimulante e melhora o desempenho cognitivo, aumentando o estado de atenção e alerta da pessoa.

2 - Grávida pode tomar café sem problemas?

MITO: Na gravidez, o excesso de café pode acelerar o metabolismo, tanto da mãe como do feto, o que pode provocar problemas na gestação. Por isso, é bom tomar café com moderação neste período e também na amamentação.

3 - Tem quantidade correta por dia?

VERDADE: Não há problemas em tomar café diariamente, mas é bom ficar atento à quantidade. A bebida em excesso pode causar dor no estômago, tremores, insônia e náuseas.

4 - Café vicia?

MITO: Que a bebida é irresistível isso é verdade, mas que vicia é mito. A cafeína não vicia e muito menos estimula vícios, como o de fumar. 

5 - Muito café dá gastrite?

VERDADE: Segundo a nutricionista Gabriela Braga, é recomendado reduzir o consumo do café a pessoas que possuem algum tipo de problema estomacal. Isso porque o café, em excesso, pode irritar a mucosa que reveste o estômago.

6 - Café sem açúcar é mais saudável?

VERDADE: Muita gente não consegue tomar café puro, sem adoçar, mas saiba que esta é a melhor opção. Todo mundo sabe sobre os males que o excesso de açúcar na dieta pode causar, como diabetes, por isso, tente ao menos reduzir o consumo do açúcar.

7 - Café cura a ressaca?

VERDADE: Quando acordamos no dia seguinte a uma bebedeira logo pensamos em um café para curar a ressaca. Estudos apostam que essa atitude realmente funciona, pois a cafeína tem o efeito oposto ao do álcool no organismo. 

8 - Café envelhece

MITO: O café, na verdade, ajuda a rejuvenescer. Ele tem antioxidantes, substâncias que atuam neste sentido no nosso organismo. Muitos produtos de beleza, inclusive, usam café em uma composição. 

9 - Café prejudica os dentes?

VERDADE: O café tem um pH mais baixo do que a boca, portanto é mais ácido. E isso agride o esmalte, que é a camada protetora do dente. É importante sempre beber água ou até escovar os dentes após o café. 

10 - Pode causar câncer?

MITO: Pesquisas científicas mostram que o café ajuda a diminuir o risco de câncer. A bebida possui antioxidantes que protegem as células. Além disso, não há estudos consistentes que provem que beber café causa câncer.

Já conhece o café da Mais1?

Agora que você já conhece os principais mitos e verdades sobre o café, que tal saborear um delicioso café na Mais1 Café? CLIQUE AQUI e confira a loja mais próxima de você.

Além disso, a Mais1 Café é uma franquia focada na modernidade em servir café. O modelo “Coffee To Go”, facilita a vida do cliente e do investidor. Conheça mais detalhes sobre esse modelo de negócio visionário visitando nosso site!

Descubra os 5 benefícios do café para a sua saúde

O nosso querido café é uma ótima bebida para começar o dia no pique. Para muitos é o combustível para enfrentar um dia inteiro de muito trabalho. Mas os benefícios do café vão além deste lado emocional.

A bebida é um patrimônio nacional do Brasil e traz benefícios para a saúde em vários aspectos. Por isso, se você não tem o costume de beber um café de qualidade, talvez seja a hora de colocar na sua rotina.

Siga neste post e confira cinco benefícios do café para a sua saúde. Mas antes de começar a ler, que tal pegar um café?

Saiba tudo sobre o café e se surpreenda com os benefícios! 

O café é amado não só pelos brasileiros, mas pelo mundo inteiro, tanto é que se tornou a segunda bebida mais consumida no planeta, perdendo apenas para a água. 

E apesar do Brasil ser o maior produtor mundial do grão e ter uma ligação forte com a bebida há séculos, a planta é originária da Etiópia - hoje o quinto maior produtor. Vietnã, Colômbia e México são outros grandes produtores. 

Mas quais são os nutrientes do café? 

O café tem vários nutrientes e, por isso, é uma bebida indicada por nutricionistas porque, além deste benefício, possui baixa caloria – bom para quem quer emagrecer. 

A bebida tem menos do que cinco calorias, entretanto, o café com açúcar chega a ter no mínimo 33 calorias. Dentre os nutrientes, o café tem:

1 - Dá energia

Esse é o primeiro benefício porque o que provoca esse pique a mais na pessoa vem da substância mais característica: a cafeína. Ela estimula o sistema nervoso central e combate o cansaço.

2 - Protege o coração

Um estudo feito pela Universidade de Havard, uma das mais conceituadas do planeta, aponta que beber uma ou duas xícaras de café por dia ajuda a proteger o corpo contra insuficiência cardíaca.

3 - Ajuda no emagrecimento

É claro que o emagrecimento  necessita de uma série de fatores, como exercícios físicos e dieta, entretanto, o café ajuda muito no processo. Além de ter poucas calorias, a cafeína acelera o metabolismo e, com isso, a queima da gordura.

4 - Previne a diabetes

Estudos apontam que o consumo de café ajuda a insulina produzida no pâncreas e isso reduz a glicemia no sangue. Mas, é claro, não exagere no açúcar na hora do café.

5 - E a socialização?

Saindo um pouco da saúde em si, o café ajuda a socialização, pelo hábito que as pessoas têm de sempre tomar a bebida com um acompanhante .

Que tal tomar um café de qualidade agora mesmo?! 

Seja um café rapidinho em uma cafeteria ou uma reunião, uma boa opção da bebida é a da Mais1 Café. A empresa trabalha com a modernidade no objetivo de servir o melhor café, da melhor maneira.

O nosso modelo “To Go” é uma operação rápida, onde o cliente pede o café pelo totem ou pelo aplicativo e se desloca até a cafeteria apenas para retirar o produto. 

Acesse nosso aplicativo e faça parte do mundo Mais1 Café. Lá é possível, além de pedir seu café especial e saborear sobremesas,  acumular pontos. Conheça mais detalhes CLICANDO AQUI!

Se você busca um investimento, o coffee to go da Mais1 Café é uma boa oportunidade para renda extra. Você poderá faturar em média R$ 480 mil por ano, com uma operação prática e reduzida. 

O investimento tem um retorno estimado de 18 meses. Se você quiser experimentar nosso café, conheça uma das nossas unidades. E se quiser saber mais? CLIQUE AQUI